Gente la semana pasada estuve en el "Hornacal" cerro de los 14 colores (Salta) habia 4350 metros de altura y les puedo asegurar que en mi caso no hizo falta de nada para el apunamiento, asi dale sin miedo no pasa nada! Saludos.

El tema del apunamiento es bastante individuo dependiente.

Varios temas a tener en cuenta.
Si te sentís mal, BAJÁ. O sea, agarra el auto y bajá a 2500 metros y menos.
NO EXISTE APUNAMIENTO por debajo de los 2500 metros en condiciones normales.

Primero.
Si uno va a programar estar varios días en la puna, el mejor preventivo para el mal de altura es LLEGAR EL PRIMER DÍA Y DESCANSAR.....SÍ O SÍ con esta estrategia te ahorras todos los demás días de vacaciones sintiéndote bien.
O sea, el primer día quédate en cama tranquilo, toma té de coca y DESCANSÁ casi sin caminar. ES UN DÍA APROVECHADO, NO PERDIDO.
ese día son vacaciones también.


Segundo.
En altura, hacer todo despacio.

Tercero.
Tomar muchísima agua y protegerse de la deshidratación. La altura estimula hormonas que nos hacen orinar más. El clima seco hace lo mismo. Y nosotros -sedentarios en líneas generales- hacemos más ejercicios que lo habitual (hablo en general). TOME NO MENOS DE 4 O 5 LITROS DE AGUA POR DÍA.

Cuarto.
comer seguido, poquito. NO empacharse. No tomar vino. DESCANSAR SEGUIDO. Es decir. parar el auto, salir del auto, y quedarse tranquilo un rato. Si pasas por una apacheta, hace las ceremonias que corresponden. Es gratificante y te hace sentir parte del agraciado paisaje.

Quinto.
Tomar té de coca o pupusa. Compren caramelos de coca (son bolivianos o peruanos).
Genial para los síntomas. Diría imprescindible empezar a tomarlo ANTES de sentirse mal.
Lo que yo hago es tomar hojas de coca machacadas con mis dientes un buen rato y después eso lo pongo en una botella de agua mineral con gas. (SÍ, QUE ASCO, PERO SUELO VIAJAR SOLO POR LA PUNA, ASÍ QUE NINGUNA MUJER LO MIRA).
EL bicarbonato de la sodio libera los agentes farmacológicos de las hojas con más facilidad y además te hidratás.
Si esa solución no suena muy "agradable" se puede masticar hojas de coca o tomar un te de pupusa.
En Jujuy las hojas de coca son de venta libre. No existe peligro alguno de adicción ni nada por el estilo.

Sexto.
No está de más. Jamás lo usé y espero jamás usarlo. Una pareja mía lo usó media hora.
Llevar un tubo de oxígeno portátil liviano. El alquiler sale muy poca plata por mes y te da gran tranquilidad para ayudar a alguien o por si te pasa algo a vos. Si te sentís mal, reposo, oxigenoterapia, té de coca, caramelo de coca.

Séptimo.
Disfruta, sacá fotos y listo.

agrego otro dato.

ante cualquier síntoma recurrir a los hospitales, en las guardias te van a atender muy bien.


saludos.